دسته‌بندی نشده

16 کیلو اضافه وزن دارم! چه کار کنم!- اخبار اجتماعی – اخبار تسنیم

تصویر بنر


به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ “چاقی” مشکلی است که طیف گسترده‌ای از مردم به‌دلیل “سبک زندگی” غلط امروز به آن گرفتار هستند، در ادامه سؤال یکی از مخاطبان درباره چاقی و اضافه وزن آمده است:

“عرض سلام و ادب و احترام؛ من حدود 16 کیلو اضافه وزن دارم، چه باید کنم ؟ متشکرم و برایتان آرزوی موفقیت و سلامتی و طول عمر با عزت  آرزو می‌کنم.”

در ادامه پاسخ دکتر رضا منتظر؛ پزشک و پژوهشگر طب ایرانی ـ اسلامی به این سؤال تقدیم شده است:

“سلام علیکم و تشکر از لطف شما؛ برای کاهش وزن در قدم اول دنبال دارو نباشید! باید ابتدا حجم و وعده‌های غذای خود را کم کنید.

توصیه ما این است که روزی 2 وعده بیشتر غذا نخورید؛ ترجیحا صبحانه و شام (ترک ناهار).

الان فرصت خوبی است که بعد از ماه رمضان همچنان از خوردن ناهار خودداری کنید؛ در 2 وعده دیگر هم وقتی که هنوز اشتها دارید، دست از غذا بکشید.

نکته دیگر اینکه از مصرف آب زیاد در طول روز بپرهیزید و به فاصله یک ساعت بعد از غذا هم آب و دوغ و از این قبیل مصرف نکنید؛ در بسیاری از مواقع وزن به آرامی کاهش می‌یابد.”

انتهای پیام/

منبع:تسنیم

تصویر بنر تصویر بنر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تصویر بنر تصویر بنر
دکمه بازگشت به بالا