چگونه درد کمر را کاهش دهیم؟ | کدام دردها در پا نشانه کمردرد است؟
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر مهشید قاسمی، دانشیار علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی در رشته درد و عضو انجمن مطالعه درد در ایران، درباره دردهای کمری و تعریفی از درد عنوان کرد: درد یک احساس ناخوشایند است که در اثر آسیب بافتی بالقوه‌ای ایجاد می‌شود؛ طبق آمار بهداشت جهانی و انجمن علمی سلامت، ۸۰ درصد افراد یک بار کمر درد را تجربه می‌کنند که رقم بالایی است.
به گفته این متخصص حدود ۳۰ درصد افراد دچار کمردرد مزمن می‌شوند و بیشترین مراجعات به درمانگاه‌ها با علامت کمردرد و چهارمین عامل بستری در بیمارستان‌ها کمر درد است.
آمار کمردرد در ایران
قاسمی بیان کرد: طبق آمار در ایران ۲۷درصد افراد دچار کمردرد مزمن می‌شوند و دومین، بار بیماری را در جامعه دارد. بار بیماری یعنی مشکلی که باعث ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی و هزینه‌بر شدن یک مشکل در سیستم بهداشت و درمان می‌شود.
این فلوشیپ درد ادامه داد: کمردردها دو دسته هستند؛ کمردرد حاد و مزمن. بیشترین کمردردها حاد هستند و دوهفته تا ۶ هفته طول می‌کشند اما کمردرد مزمن ۳ ماه یا بیش از آن به طول می‌انجامند.
او درباره علل کمردرد گفت: ۴ تقسیم‌بندی برای این علل درنظر داریم؛ کمردردهایی که منشا آنها ساختار ستون فقرات است، کمردردهایی که عضلاتی را درگیر می‌کنند که حامی ستون فقرات هستند با عنوان کمردرد عضلانی اسکلتی، کمردرد التهابی، و دردهای ارجاعی که کمر منشا درد آنها نیست.
روش‌های درمانی
قاسمی گفت: کمردرد به واسطه اینکه بهبود پیدا می‌کند برای سیستم درمانی آن اقدامات ساده‌ای قابل انجام است؛ استراحت نسبی و متناوب برای کنترل دردکمر موثر است اما درد علل مختلف دارد در این راستا باید شرح حال بیمار گرفته تا علل درد مشخص شود.
دانشیار علوم پزشکی دانشگاه شهید پزشکی در ادامه بیان کرد: استراحت نسبی، استفاده از کمپرس آب سرد و گرم، حرکات اصلاحی و کششی، بهداشت خواب، نشستن و ایستادن در کنترل این درد مهم است.
گودی کمر عامل درد است؟
قاسمی درباره گودی کمر و درد کمر هم توضیح داد: صرفا گودی کمر، علل درد کمر نیست، کمر یک قوس طبیعی دارد وقتی این قوس به خوبی حفظ شده باشد دردی وجود ندارد. ایستادن و نشستن طولانی عاملی بر ایجاد کمر درد است. بیش از ۲۰ دقیقه نباید نشست و یا ایستاد بلکه باید با تغییر وضعیت، از اسپاسم‌های کمری جلوگیری کرد.
این عضو انجمن مطالعه درد در ایران، در ادامه افزود: سیاتیک یکی از دردهای مطرح است وقتی درد سوزن سوزن در فرد ایجاد شود باید تصویربرداری انجام شود تا درمان فرد پیش رود.
قاسمی گفت: کمردرد می‌تواند ارثی باشد اما احتیاط در این راستا اهمیت دارد غالب کمردردها بدون نیاز به جراحی قابل کنترل هستند اگر بعد از ۶ هفته درد کمر بهبود پیدا نکرد به درمان موثر می‌پردازیم بعد از آن از روش‌های کم تهاجمی در کنترل درد استفاده می‌کنیم، در این بین درد کنترل می‌شود اما درد صفر نمی‌شود. اگر با روش‌های کم تهاجی درد را کنترل نکردیم و بیمار دچار خط قرمز در درد شد باید به سمت جراحی سوق داده شود.
کمردرد را جدی بگیرید
قاسمی درباره تحمل کمردرد هم عنوان کرد: مهم‌ترین مساله در این بین پیشگیری است اما باید کمر درد را جدی بگیریم. کمردرد مزمن یک احساس ناخوشایند نیست بلکه باعث افت کیفیت زندگی فرد و سیستم ایمنی فرد تضعیف می‌شود. درد را نباید تحمل کرد چون در این صورت کنترل درد سخت می‌شود. باید به موقع به درد رسید تا بهترین پیشنهاد برای مدیریت آن درنظر گرفته شود.
قاسمی تاکید کرد: بیرون زدگی و پارگی دیسک به دلیل فشاری است که بر روی عصب وارد می‌شود با روش‌هایی که انجام می‌دهیم التهاب عصب را می‌کاهیم لذا باید بتوان جراحی کمر را به مرحله آخر برسانیم روش‌های درمانی کمک می‌کنند درمان ایجاد و درد کنترل شود. تنگی کانال نخاعی هم یکی از مشکلاتی است که مهره و دیسک ایجاد می‌کند این امر با مجموعه پیشنهاداتی که به بیمار داده می‌شود کنترل می‌شود.
به کفته این متخصص درد، کمردرد می‌تواند با پا درد همراه باشد وقتی شدت درد زیاد می‌شود و به ساق پا انتشار پیدا می‌کند باید از روش‌های تشخیصی استفاده کرد تا درد به صورت کامل مشخص شود.
او در پایان با تاکید بر مدیریت درد بیان کرد: شعار ما “رهایی از درد و ارتقای کیفیت زندگی” است و امیدوارم افراد با کنترل درد به مدیریت آن در بدن خود کمک کنند.
